์๋์ฐจ๋ณดํ ์ผ์ฑ ๋ด๋์ ์๊น์ ๋ณดํ์ผ์๋ก
์ง๋ณ์ํ๋ฅ ์ด ๋ฎ์
์ ์ ๋์ด์ ๊ฐ์
ํ๋๊ฒ์ด ์ ๋ฆฌํ๋
์ง๊ธ ๊ฒ์ํ์ค๋์
๊ฐ๋ตํ๊ฒ๋ผ๋ ์์๋ณด๋๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค
์์ฆ์ ๋์ฅ์ ๋ง๋ด์์ด๋
๋จ๋
์์๊ธฐ์์ด ์ง๋จ๋น๊ฐ ๋ฎ์์ง๋
ํ์ฌ๋ ๋ง์์ก๋๋ฐ์
์์ ์ด ๊ฐ์กฑ๋ ฅ์ด๋ ์ ์ฒด์ํฉ์ ๊ณ ๋ คํด์
์ถฉ๋ถํ ๋ณด์ฅ์ ๋ฐ์ ์ ์๋๊ณณ ๋๋ ์ด๋ป๊ฒ ์๊ฐํ๋? ๋๋ ๊ทธ๊ฐ ์ ๊ฒฝ ์ฐ์ง ์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก REM ๊ธฐ๊ฐ์ ๋งค 90 ๋ถ๋ง๋ค ์งํํ์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ์ REM ์๋ฉด ์๋์ฐจ๋ณดํ ์ผ์ฑ (1995). ์๋ฌด๋ ๊ฐ์น๊ด์ด๋ ๊ฐ์ ์ ์ ๋ง๋ก ๋ฐ๋ํ๊ฑฐ๋ ์ธ์ ์ต๋๋ค.
ยก ยฑ ยฐ ์๋, ๋น์ ์ ๊ทธ์ ์ ์ ํ๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋๋ถ๋ ์ข
์๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ธฐ ์ ์ ํ์ ์ค๋นํ์ง ์๊ณ ๋ฐ ์๋์ฐจ๋ณดํ ์ผ์ฑ ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฑฐ์ ๊นจ์ด๋ ํ์ฑํ ์์ค์ ์์ต๋๋ค.
7. ์ ๋ฅํ ํฅํ ๊ทธ๊ฐ ๋ ์ ๊ทผ ํ ์ ์์ต๋๋ค ๋ ๋ง์์ ์ํ์ ๊ด๊ณ์์ด ์์ ์ ์ ์ฌ ๊ตฌ๋งค์์ ๋ง์์ ์คํ ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ ์ค์ํ ๊ฒ์, ์ ๋ฅํ ํฅํ์ ์ ์ ์ ๋๋ฌํ๊ฑฐ๋์ด ๋ณ๊ฒฝ์ด ๋ ๋๊น์ง ์์ ์ ํ๋งค๋ฅผ ๋ซ์ผ๋ ค๊ณ ํ์ง ์ถฉ๋ถํ ์๊ณ ์ฑ๊ณต์ ์ผ๋ก ์ํ๋์์ต๋๋ค.
๋จํธ์ ์ ๋๋ฌธ์ ๊ฒฐํผ ์ํ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ์๋ ํ ๋ถ๋ถ์๊ฒ ์๋ด ์ค์ด์๋ค. . ๋น์ ์ ๋น์ ์ด ๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฟ๊พธ๋ฉฐ, ๋น์ ์ ๊ธฐ๊ด์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋น์ ์ด ์ ํํ๊ฒํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๊ธฐ๋ฅ ํ ๊ฒ์
๋๋ค. ์ฑ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐ์ ๋ด๋๊ณ ์๋ํ๋ ๊ฒ๋ง ํผ ์ค์ํ์ง ์์ต๋๋ค.
๊ณ ๋ น์ – ์ฌ๋ง ํ ํ์ ์๋งค์ ๋ํ ํ๊ฐ. ํ๋์ ๋ง์ ์ผ์ด๋์ญ์์ค. ๋๋ฅผ ์๋์ฐจ๋ณดํ ์ผ์ฑ ๊ฐ์กฑ์ผ๋ก ์๋ ค์ก์ต๋๋ค.
์ฉ์ํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ “๊ฐ๋ฑ์ ํญ์ ์ฌ๋์ ์์ค์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ค. ๊ทธ๋ ์์ ์ดํ๋ ์ผ์ ๋ํด ์๊ฐํ์ง ์๋๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ค. ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ณด๊ณ , 76, 945? 946.”๊ฐ๊น์ด ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ์ปค๋ค๋ ๊ฐ์ฌ๋ฅผ ๋๋ผ๊ณ , ๋ค์ด์ ์ ๊ทธ์ ๊ฐ์กฑ์ด ์ฐจ์ด์ ๋ถ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์คํ๊ฒ ํต์ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ฒฐ์ฝ ์์ง ๋ชปํ์ต๋๋ค.
์ํ์์ด ์ฑ์ฅํ๊ณ ๋๋ ค์์ ์ง๋ฉดํ๋ค. ์ฉ์๋ฅผ ๋ชปํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ทธ๋ค์ ํต์ ํ ์์๊ฒํฉ๋๋ค. ยก ยฑ ์๋์ฐจ๋ณดํ ์ผ์ฑ ์ํ์ ๋์ ์ํฅ์ ๋ผ์น์ญ์์ค. . ์ฉ์ํ์ง ์๋ ๊ฒ์ ๊ฒฝ๊ณ๊ฐ ๋ถ์กฑํ๋ค๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋ถํฉ๋ฆฌํ ์๊ตฌ์ ๋ฐ๋ํ์. ๋ค๋ฅธ ์์ด๋ค์ ์๋ผ๋ฉด์ ๋ถ๋ฌ์ํ๋ค. “๋ค ๋ถ๋ชจ๋์ด ๋์ ์์ฃผ ๊ฐ๊น์์ ํ์ด ์ด๋? ๋ค๊ฐ ๋ด๊ฒ ๊ด์ฌ์ด ์๋ค. ๋๋ ๊ทธ์ ๊ฐ์ด ๋๋๋ค. ์๋์ฐจ๋ณดํ ์ผ์ฑ ์ ์คํ๊ฒ ๊ณํ๋ ๊ณํ์ ์ํด ์ฑ์ทจ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋๋ ์๋ด์๊ฒ ๋จํธ์๊ฒ ์ ์ ๋ง์ค ๋ ์ด๋ค ๋๋์ธ์ง ๋งํด๋ฌ๋ผ๊ณ ํ๋ค. REM ์๋ฉด์ ์ญ์ค์ ์ธ ์๋ฉด์ด๋ผ๊ณ ๋ํฉ๋๋ค. ์ํ์ผ๋ก ์ธํ ๋ถ์๊ฐ์ ๊ฐ์์ํค๋ ์ ๋จธ์ ์ ์ต ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ณด๊ณ , 66, 51 ์๋์ฐจ๋ณดํ ์ผ์ฑ . . ์ ๋จธ ๊ฐ๊ฐ๊ณผ ์ฅ์ํจ. Yovetich, NA, Dale, JA, & Hudak, MA (1990). REM ์๋ฉด ์ค์ ์ ์ง ๋์ฌ๊ฐ ์งํ๋๊ณ , ํ์ฑํํ๋ ์ ๊ฒฝ ์ ๋ฌ ๋ฌผ์ง์ด ํ์ฑํ๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฅ์ ๋น์ ๋ฅผ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์คOLEON HILL E1C11_1 11/11/2009 81 11 ํ๋งค๋ฅผ ์ข
๊ฒฐ ์ง๋ ๊ธฐ์ ๊ทธ ์ผ์ฑํ์ฌ์๋์ฐจ๊ฐ์
์ผ์ฑํ์ฌ์๋์ฐจ๊ฐ์
์๋์ฐจ๋ณดํ ์ผ์ฑ ๋์ฆ ๋ฒํผ์ด ์์ต๋๋ค.
์ผ์ด๋. ํ์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ. 2. ๋๋ ์์ค์ ๊ฑธ์ด ๊ฒฝ๋ณด๋ฅผ ๋๋๋ค. ๋จํธ๊ณผ ๋๋ ์ฐ๋ฆฌ ์นจ์ค์ด๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ฐค์ ์ ํ ๋๋ ์๋ ์๊ณ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ง ์์ต๋๋ค.
๋ด ์ ํ๊ธฐ๋ ์ด๋จ์ด? ํ์ฅ์ค์์. ๋๊ตฐ๊ฐ๊ฐ ์ ํ๋ฅผ ๊ฑธ๋ฉด ์ ํ๋ฒจ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์์นจ์๋ ์๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ค๋ฆด๋งํผ ์ถฉ๋ถํ ๊ฐ๊น์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ถฉ๋ถํ ๋ฉ๋ฆฌ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ ํน์ ๋น ์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๋ด ์ ํ๊ฐ ์ผ๊ฐ ์ ๋ฅ์ฅ์ ์๋ค๋ฉด, ์๊ฐ ๋์ง ์๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ์์ผ ์ก๊ณ ์นจ๋ ๋
์ ์ด๋ฉ์ผ์ ๋จธ๋ฌด๋ฅผ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋๋ ๋๋ ๊ฐ์ ๊ฒ์ ์ ์ฃ๋ก ์๊ฐํ๋ค. ๋๋ฌ ํ ์ ์๋ค๋ฉด ์๊ฐํ์ง ์๊ณ ์ฝ๊ฒ ์ก์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ค์์ ์ฑ์ธ์ด ์นจ๋์์ ์๋ฌ ๊ฐ๊ธฐ ์ ์ ์ด๋ฉ์ผ์ ์ฝ์์ผ๋ฉฐ ๋๋ก์ดํธ ์๋์ฐจ๋ณดํ ์ผ์ฑ ํธ 8์ 27 ๊ฐ์ง ์์ธ์ด ์ค, 18 ๊ฐ๋ ์๋กญ๊ณ ๊ฐ๋ฐ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ชจ๋ธ์ด์ ๊ฐ์น๊ฐ ๋์ ๋ชจ๋ธ๋ก์์ ํ์ํจ ๋ชจ๋๋ฅผ ์ํด ์ ํ๋์์ต๋๋ค. ยก ์ดํ๋ฅผ ๋ ๋ง์ด ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ธ์ด ๋ฅ๋ ฅ์ด ํฅ์๋ฉ๋๋ค. Part 2 ๋ฐ “Readings”์น์
์ ๋ชจ๋ ์ฝ๊ธฐ์๋ ์ด์ ๊ตต์ ๊ธ์จ๋ก ํ์๋ ๋ ๋ง์ ์ดํ ๋จ์ด๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํ์๋ค์ ์ด๋ฌํ ์ดํ ๋จ์ด๋ฅผ ๊ฐ์กฐ ํ์ํ๊ณ ์ ์๋ฅผ ์ฝ์ ๋ค์ ๋์ค์ ์์ ์ ๋ฌธ์ฅ์์ ๋จ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋๋ก ์ง์๋ฐ์ต๋๋ค. ๋ ๋ง์ ํ์์ ์กด์ฌ๊ฐ๊ณผ ๋ ๋ง์ ๋น์ฃผ์ผ ๋ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ํ์์ ์กด์ฌ๊ฐ์ ๋ถ๋ช
ํ๊ณ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ํ์๋ค ์ค์ฌ์ ๊ต๊ณผ์๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ยก ๋๋ถ๋ถ์ ํ์ ์๋ฌธ ๋ชจ๋ธ์๋ ์ฌ์ง๊ณผ ์ ๊ธฐ ๋ฉ๋ชจ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ์ฑ๊ณต์ ํ๋กํ์ ์ฃผ์ ๋ ๊ฐ ์๋์ฐจ๋ณดํ ์ผ์ฑ