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    ๋น„๊ฐฑ์‹ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋„˜์–ด๊ฐ€์ž๊ณ ๋Š” ๋ช‡์ดˆ์•ˆ์— ์ƒ๊ธฐ๋‹ˆ ๋Š˜ ์กฐ์‹ฌ์„ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์•„ํ”„๋ฉด ์‹ ์ฒด์  ๊ณ ํ†ต๋„ ๋ฌธ์ œ์ง€๋งŒ ์น˜๋ฃŒ๋ฐ›๋Š๋ผ ์ง€๋ถˆํ•˜๋Š” ๋ณ‘์›๋น„๋Š” ๋” ํฐ ๋ถ€๋‹ด์ด ๋˜๋Š”๋ฐ์š”๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ค๋Š˜์€ ์ƒํ™œ์†์— ํ•„์ˆ˜ํ’ˆ์ด ๋˜์–ด๋ฒ„๋ฆฐ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์—๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์š”์ฆ˜์€ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ์–ด๋ ค๋„ ๊ฐ์ข…์‚ฌ๊ณ ๋‚˜ ์ „์—ผ์„ฑ์งˆํ™˜์œผ๋กœ๋ณ‘์›์„ ์ž์ฃผ ์ฐพ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฐ๋ น์ด ์ฆ๊ฐ€ํ• ์ˆ˜๋ก ์•„ํ”ˆ๊ณณ์ด ๋งŽ์•„์ ธ์„œ  ์˜๋ฃŒ๊ธˆ์•ก์ด ์˜ˆ์ „๋ณด๋‹ค 6๋ฐฐ ์ด์ƒ์œผ๋กœ  ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ, ์Šคํ† ๋ฆฌ์ง€๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ถ„์•ผ์—์„œ ์—ญ๋™์  ์ธ ํ™œ๋™์˜ ์‚ฐ๋ฌผ ์ธ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€์ด ์‚ฌ๋ž‘์„๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‚จ์€ ์ธ์ƒ ๋™์•ˆ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฐˆ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (์ €๋Š” 50 ๋…„ ์ด์ƒ ์‚ฌ์—…์„ ๊ธฐ๋ฐ€๋กœ ์ฒ˜๋ฆฌํ–ˆ์ง€๋งŒ ์ €๋Š” ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๊ฐ€ ๋น„๊ฐฑ์‹ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ . ๋‚˜๋Š” ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ๋ฒ•์„ ์ค€์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ๋‚ฉ์„ธ ์˜๋ฌด๊ฐ€์žˆ๋Š” ์„ธ๊ณ„ ์‹œ๋ฏผ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋ฉ€๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ ๊ธฐ์–ต์€ ๋‡Œ์˜ ๊ณ ์ • ๋œ ์˜์—ญ์— ์ €์žฅ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ฉ€์–ด ์ง€๋„๋ก ๋ฐฉ์–ธ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์— ์šฐํŽธ์œผ๋กœ ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ์ˆ˜ํ‘œ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. c04.indd 74 1/29/10 10:11:05 AM ๊ธฐ์–ต์„ ์œก์„ฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ถฉ์กฑ์‹œํ‚ค์ง€ ๋ชปํ•œ ๊ฐ์ •์  ์ธ ๊ตถ์ฃผ๋ฆผ. ์˜ˆ : ๊ท€ํ•˜์˜ ์„œ๋ช…์ด ๋งž์œผ๋ฉด ์„œ๋ช…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ˆ : ๋‚จํŽธ ์กด์ด ์˜ˆ๊ธฐ์น˜ ์•Š์€ ๋น„์ƒ ์‚ฌํƒœ๋กœ ํ† ์š”์ผ ๋ฐค ๋น™๊ณ ์— ํ˜„๊ธˆ์ด ๋ถ€์กฑํ•  ๋•Œ ๋กํ‚ค ์‚ฐ๋งฅ์—์„œ ์‚ฌ๋ƒฅ ์—˜ํฌ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๊ธˆ์„ ํ”ผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž์‚ฐ์„ ์ฑ„๊ถŒ์ž๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ›„์ž๊ฐ€ ์ถ”๊ฐ€ ํ˜œํƒ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์‚ฌ๋ž‘์— ๋Œ€ํ•œ ๊ตถ์ฃผ๋ฆผ์€ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๊ฐ•๋ ฅํ•ด์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„์—์„œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ์Œ์‹์ด๋‚˜ ์ง์žฅ, ์„ฑํ–‰์œ„ ๋˜ ๋น„๊ฐฑ์‹ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ . ๋‹น์—ฐํžˆ ์€ํ–‰์— ๊ฐ€๊ธฐ ์ „์— ์ˆ˜ํ‘œ์— ์„œ๋ช…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‚ฌ์‹ค, ๋‚˜๋Š” ์ง‘ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ์•Œ๋ ค ๋‹ฌ๋ผ๋Š” ๋ถ€๋ฆ„์„ ๋ฐ›์•˜์„ ๋•Œ ์ •ํ™•ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋‚˜๋Š” ํŠน์ • ์ข…๋ฅ˜์˜ ํ—ˆ๊ฐ€์— ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ณ ๋ฐฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ธ์ƒ์˜ ์ฒ˜์Œ ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ์‚ฌ๋ž‘์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ž์‹ ์˜ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. (์ฃผ : ๋น„๊ฐฑ์‹ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ํ•œ ์ฑ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์ด๋ฆ„์— ์„œ๋ช…ํ•˜๊ณ  ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ณต๋™ ๊ณ„์ขŒ์— ์ˆ˜ํ‘œ๋ฅผ ์ž…๊ธˆ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋„ค, ๊ทธ ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚˜์ค‘์— ์งˆ๋ฌธ์ด ์˜ค๋ฉด ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์„œ๋ช…์„ ์ž์‹ ์˜ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ธ์ •ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝํ—˜, ์ •๋ณด ๋˜๋Š” ๊ฐ์ •์  ์ธ ์ธ์ƒ์ด ์žฅ๊ธฐ ๊ธฐ์–ต์— ์ธ์ฝ”๋”ฉ๋˜๋Š”์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋น„๊ฐฑ์‹ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ๋ฒ•์— ์œ„๋ฐฐ๋˜๋Š” ์š”์ฒญ๋„ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ถ”์–ต์€ ๊ณง ์„ค๋ช… ํ•˜๊ฒ ์ง€๋งŒ ํŠน์ • ์‹ ๊ฒฝ ๊ตฌ์กฐ์— ํŽธํ–ฅ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋งˆ์Œ ์†์— ์กด์žฌํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ค‘ํ™”๋˜๊ณ  ํ˜ธ์˜์ ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์˜ ์ฒซ ์ž„๋ฌด๋Š” ์žฅ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ๋น„๊ฐฑ์‹ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์•„ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์€ # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‘˜์งธ, # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์ดˆ์ , ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ๋ฐ ๋‡Œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ตœ์‹  ์—ฐ๊ตฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์Šค๋ˆ„์ฆˆ ๋ฒ„ํŠผ์— ๋Œ€ํ•œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์‚ฌ์‹ค๊ณผ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ•  ๋‹น์‹ ์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์…‹์งธ, ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋ฅผ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ์ฃผ์ œ๋กœ ๋›ฐ์–ด๋“ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์—ฐ (procrastination). ๋‹น์‹ ์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ํ˜•ํƒœ์˜ ์ง€์—ฐ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  19 ๋…„ ๋™์•ˆ์˜ ์—ฐ๊ตฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง€์—ฐ์„ ๊ทน๋ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹จ ๋น„๊ฐฑ์‹ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋‹ค. ํŠธ๋ ˆ์ด์‹œ๊ฐ€ ์ฃฝ์—ˆ์„ ๋•Œ ๋’ค์—์„œ. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๊ฒฐ์ •์„ “์ƒ๊ฐํ•  ์ค„ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ”์œผ๋กœ ๋ฌ˜์‚ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๋‹น์‹ ์ด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ํ–‰๋™ ํ•  ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์˜ ๋‡Œ๋Š” ๊ด€๋ จ๋˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์ด ๋จผ์ € ๋งํ•˜๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ๋“ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ๊ทœ์น™์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๊ฐ€๋ฅด์ณ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ํž˜์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋…ธ๋ ฅ์„ ๊ธฐ์šธ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์˜ˆ, ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ Marlowe๊ฐ€ ๋ถˆ๊ณผ ๋ช‡ ํŽ˜์ด์ง€ ์ „์— ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, ยก ยฐ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ํ•  ๋•Œ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋†€๋ผ์šด ๊ฒƒ์ด๊ณ  ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์‰ฌ์šด ์ผ์ด ๋  ๊ฒƒ์ธ์ง€๋ฅผ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ƒ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ์ผ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ , ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ,ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์ผ ์ด๋‹ˆ, ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์ผ ์ด๋‹ˆ๊นŒ์š”. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ธฐ๋น„๊ฐฑ์‹ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์‚ผ์„ฑ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค