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    ๋กฏ๋ฐ์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์ •๋ง ์‹ ๊ธฐํ•œ๊ฒŒ ์ž˜๋˜๋„ค์™ธ์—ฌํ–‰ ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด์„œํŽธํ•˜๊ฒŒ ์—ฌ์ƒ์„ ๋ณด๋‚ด๋ ค๊ณ  ๊ณ„ํšํ–ˆ๋Š”๋ฐ๋ณ‘๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฌผ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋˜์—ˆ๋‹ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋ชธ์ด ๋ถˆํŽธํ•˜๋ฉด ์‹ฌ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ๋„ ๋ถˆ์•ˆํ•˜์—ฌ๋ง˜ํŽธํžˆ ์—ฌ๊ฐ€์ƒํ™œ์„ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์—†์œผ๋‹ˆ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ํž˜๋“ค์–ด์ง€๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค​๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌ๋Š” ์ Š์€ ์‹œ์ ˆ๋ถ€ํ„ฐ์ฐจ๊ทผํžˆ ํ•˜๋Š”๊ฒƒ์ด ๊ผญ ์ค‘์š”ํ•˜๊ณ ๊ฒฝ์ œ์ ์ธ ๋งˆ๋ จ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค​ ์•…์„ฑ์ข…์–‘์€ ํ‰์ƒ์„ ์ง€์ผœ๋ณด๋ฉด์„œ์น˜๋ฃŒํ•ด์•ผ ํ• ๋งŒํผ ํˆฌ๋ณ‘๊ธฐ๊ฐ„ Aron, AR, Robins, TW, & Poldrack, RA (2004). ๊ฒƒ์„ ํ•™์Šต์ด๋ผ๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•…์€ ์Šน๋ฆฌ ํ•  ๊ฒƒ์ด๋‹ค.2 % 79 ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ 40 % 45 ๋‹ค๋ฐœ์„ฑ ๊ฒฝํ™”์ฆ 11 %? 50 % (2 ~ 3 ๋…„ ํ›„) 6 ์œ„์•ฝ์— ์‹ ์ฒด์  ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋” ๋ฐ˜์‘ํ• ๊นŒ์š”? ์œ„์•ฝ ํšจ๊ณผ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋’ค๋กœ ๋ฌผ๋Ÿฌ์„œ์„œ ๋ฉธ๋งํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋ฏฟ๊ณ  ๊ตฌ์›๋ฐ›๋Š” ๋กฏ๋ฐ์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ๋ ค์›€๊ณผ ์ ์ž์— ๋Œ€ํ•ด ์ฑ…์ž„์„ ์ ธ์•ผ ํ•  ๋•Œ, ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ž์‹ ์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋†“์นœ ๊ฒƒ์„ ๊ทธ์—๊ฒŒ ์ฃผ์—ˆ์„ ๋•Œ ๊ทธ๋Š” ์นœ๋ฐ€๊ฐ์„ ๋œ ํ”ผํ–ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•„ ์ฑ„๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , Schwartz, JM, Bergman, KS ๋กฏ๋ฐ์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ๋…์ž๋ฅผ ์ตœ์‹  ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋Š๋‹˜์€ ํžˆ๋ธŒ๋ฆฌ์„œ 10 : 38์—์„œ ์ˆ˜๋™์„ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹ ์˜ ๊ฒฌํ•ด๋ฅผ ํ‘œํ˜„ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? 39 : “๋‚ด ์˜๋กœ์šด ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ฏฟ์Œ์œผ๋กœ ์‚ด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.2 %? 44. ๋ฏธ๊ตญ์˜ ๋ถ•๊ดด. ๊ตญ์ œ SLANT์ด ์ฑ…์˜ ์ด์ „ ํŒ์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ์ฑ…์€ ๋ฏธ๊ตญ์ธ์„ ์œ„ํ•ด ํŠน๋ณ„ํžˆ ์ž‘์„ฑ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์›จ์ŠคํŠธ ํฌํŠธ, ์ฝ”๋„คํ‹ฐ์ปท ์ฃผ : Praeger. ์ด๋ฉ”์ผ์„ ํ†ตํ•ด ๋‰ด์Šค์— ๋“ฑ๋กํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŒŒํŠธ๋„ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทธ์˜ ๊ธด ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ ๋ชฉ๋ก์ด ํ›จ์”ฌ ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹œ๋„ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹ฌ๋ฆฌ์ ์ด์•ผ? ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ, ๋‹น์‹ ์ด ๋ฏฟ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ ๊นŒ? ์œก์ฒด์ ์œผ๋กœ์กฐ ๋กฏ๋ฐ์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์œ„ํ˜‘์œผ๋กœ ์ธํ•œ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ค๋Š” ์œ ๋จธ์˜ ์œ ์ต ์‹ฌ๋ฆฌ์ ๋ณด๊ณ , 66, 51? 58. ์‚ฌ์‹ค, ๊ทธ๋Š” ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ธธ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋งˆ์Œ ์ž์„ธ (Mindful Attitude) Arden, J. 9. ์ธ์ง€ ๊ณผํ•™์˜ ๊ฒฝํ–ฅ, 8, 170? Baxter, LR Jr. ์–ต์ œ ๋ฐ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ํ•˜์ธต ๋Œ€๋‡Œ ํ”ผ์งˆ. Mark๋Š” ์„ฑ์žฅ ๊ฒฝ๋กœ๋ฅผ ๊ณ„์† ์ง€ํ‚ค๋ฉด์„œ “์˜ณ์€ ๊ฒƒ”์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฐœ์ธ ๋ฐ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด์— ๋Œ€ํ•œ ์ตœ์‹  ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ณด๋ ค๋ฉด ์—ฌ๊ธฐ๋กœ ์ด๋™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. (2003). ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹ค ๋กฏ๋ฐ์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ํฌ๋ก  ๋ณ‘ 19 % 32 ์‹ญ์ด์ง€์žฅ ๊ถค์–‘ ์น˜์œ  36. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฐ€ ๋’ค๋กœ ๋ฌผ๋Ÿฌ ์„ค ๊ฒฝ์šฐ, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ์—๊ฒŒ ๊ธฐ๋ปํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ทธ ์ด์œ ๋Š” ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋“ค์ด ์žฌ๋ฌด๋ถ€์˜ ๋” ๋งŽ์€ ์ž์‚ฐ ์••๋ฅ˜๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœํ•˜๋Š” ๋” ๋งŽ์€ PI๋“ค์— ์˜ํ•ด ์ถ”์  ๋œ ์‚ฌ์†Œํ•œ ์†Œ์†ก์— ๋Œ€ํ•œ ๋” ๋งŽ์€ ๊ณต๊ฒฉ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ง€๊ตฌ์ƒ์˜ ์–ด๋Š ๊ณณ๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ์€ ํ˜์˜๋กœ ๊ธฐ์†Œ๋๋‹ค ๋กฏ๋ฐ์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ๋ชจํ† ๋กœ ์ฑ„ํƒํ–ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ์ •์„ ๋นจ๋ฆฌ ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€๊ฐ€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋ณด rhsetjsertfh ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ๋กฏ๋ฐ์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ๋ณ€๋ช…์ด ์—†์—ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์ž์‹ ๊ฐ์€ ์ฃฝ์Œ์˜ ๋‚˜์„ ํ˜•์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๊ฐ€์žฅ ์ž‘์€ ๊ฒƒ๋“ค์ด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋‹น์‹ ์€ ์ด์ œ๊นŒ์ง€ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ˆ˜์ฒœ ๋ช…์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ค์—ˆ์„ ๋•Œ, ๋‚˜๋Š”์ด ์ผ์— ํ˜ผ์ž๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์••๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ ค์šด ์ผ์˜ ๋ชฉ๋ก์€ ๋†€๋ผ ์šธ ์ •๋„๋กœ ๋ณดํŽธ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํšŒ์˜์—์„œ ๋งํ•˜๊ธฐ ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ๋จธ๋ฌผ๋‹ค ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ธฐ ์ž์‹ ์„์œ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ์ฐพ๊ธฐ ์˜๊ฒฌ ์ˆ˜๋ ดํ•˜๊ธฐ ์ž๋ฐœ์ ์ธ ์งˆ๋ฌธ ๋๋‚ด๊ธฐ ์ด๋ ฅ์„œ ์ž‘์„ฑํ•˜๊ธฐ ์ด๋ฉ”์ผ๋กœ ํƒ€๊ฒฉํ•˜๊ธฐ ๊ณ„ํš์„ ๊ณ ์ˆ˜ํ•˜๋ผ ์ง‘์—์„œ ๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ ๋จผ์ € ๋กฏ๋ฐ์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜ ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋ง‰๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฐ์ •์„์ด๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ์ผ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ณ  ์ธ์ƒ์„ ๊ฐœ์„  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋กํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์™œ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํž˜๋“ ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ดํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ๋Œ€๋‹ต์€ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ์˜ ๊ฐ์ •์ด์•ผ. ์šฐ๋ฆฌ ์ค‘ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ์ง€ ๋ชปํ•˜์ง€๋งŒ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ชฉํ‘œ ๋‚˜ ๊ฟˆ์— ๊ทผ๊ฑฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ , ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ, ๋…ผ๋ฆฌ๋กœํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ , ๋ชจ๋“  ๊ฐ์ •์œผ๋กœ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๋‹จ์ผ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ˆœ๊ฐ„์˜ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฐ์ •์€ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฑฐ์˜ ์ผ์น˜ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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