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    ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ฐธ๊ณ ํ•˜๊ณ  ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ธฐ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—์—ฌ๋Ÿฌ๊ณณ์„ ์•Œ์•„๋ณด์‹œ๋Š”๊ฒŒ ํ˜„๋ช…ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ž˜์„œ ์š”์ฆ˜์—๋Š” ํ•œ๋ฒˆ์— ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•ด๋ณด๋Š”๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์• ์šฉํ•˜์‹œ๋Š”๋ฐ์š”๊ฒฌ์ ์‹ ์ฒญ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšŒ์‚ฌ์˜ ๋น„๊ต๊ฒฌ์ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋ฐ›์•„๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”์ดˆํšŒ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋Š” 50% ํ• ์ธํ•ด์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—๋‹ค๋ฅธ๊ณณ๋ณด๋‹ค ์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ€์ž…ํ•˜์‹ค์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋‹ค๋ฅธ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์€์‹ค์ œ๋กœ ๋Œ๋ ค๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธˆ์•ก์ด ํฌ๊ณ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์งˆ๋ณ‘๊ณผ ์‚ฌ๊ณ ๊ฐ€ 1999 ๋…„ ํ›„๋ฐ˜๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋งค๋…„ ์•ฝ 150 ๊ฐœ์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฒˆํ˜ธ ๋งŒ ๋ถ€์—ฌ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‚ผ. Brenda๋Š” Brett๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ์ง์—… ์ƒํ™ฉ์— ๋„ˆ๋ฌด ํ™”๊ฐ€ ๋‚˜์„œ Brett๊ฐ€ ๋‚™๋‹ดํ•œ ๋Š๋‚Œ์„ ๋ฐ›์•˜์Œ์„ ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ ์ดํ›„ ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ๊ตญ (Social Security Administration)์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ํ›จ์”ฌ ๋” ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋ถ€์—ฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋„ˆ์˜ ๊ฐ์ •์  ์ธ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด, “์ด๊ฒƒ์ด ๋„ˆ๋ฅผ ํ™”๋‚˜๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๋ฏธ์•ˆํ•˜๋‹ค. . ๊ทธ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ์˜ค๋ผ๊ณ  ๋งํ•œ ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ํ™”๋ฅผ ๋‚ด๋ฉด ๊ฒฝ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•ด ํ™•๊ณ ํ•˜๊ณ  ๋ถ„๋…ธ์— ๊ณต๊ฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋‚˜์œ ํ–‰๋™์„ ๋ฌด์‹œํ•˜๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ๋‚จํŽธ, ์ „ ๋‚จํŽธ, ๋˜๋Š” ์ „ ์• ์ธ์—๊ฒŒ์„œ ์ˆจ์–ด์žˆ๋Š” ํ•™๋Œ€๋ฐ›๋Š” ์—ฌ์„ฑ. . ๋‹น์‹ ์€ ํˆฌ์Ÿ๊ณผ ๋…ธ๋ ฅ๊ณผ ์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค. “๊ทธ๋Š” ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ๋„˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹ ํ™” 1 : ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๋ฉด ๋‚˜๋Š” ์ด๊ธฐ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ทผ์›์ด ๋ฌด์—‡์ด๋“ ,๊ธฐ๋„ํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ “์†Œ๋ฆฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์ง„๋ฆฌ”๋ฅผ ์—ฐ๊ตฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ์™€ ๋…ผ๋ฐ•ํ•˜๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ต์–‘์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋™๋ฃŒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ถŒ๋ฆฌ๋ฅผ ์นจํ•ดํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์–ป๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šด ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ยก ยฐ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ํ™”๋‚ด์ง€ ๋งˆ๋ผ. “๋‚˜๋ฅผ ํ•„์š”๋กœํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ œํ•œ์„ ๋‘˜ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ํ…Œ๋ ˆ์‚ฌ๋Š” ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋„์ธ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„ ์„ค์ •์— ๋Œ€ํ•œ ์ฃผ์š” ๋ฐ˜๋Œ€ ์˜๊ฒฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ธ ์ž์‹ ์„ ์ค‘์‹œํ•˜๋Š” ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์‹ ์„ ์›€์ธ ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์•„๋‹Œ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผํ•˜๋„๋ก ์š”๊ตฌํ•  ๋•Œ, ์•„๋‹ˆ์˜ค๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์ดํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ด๋“  ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๋‚˜์ด, ์‹  ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ . ๋•Œ๋กœ๋Š” ์ข‹์€ ์ผ์„ ์นญ์ฐฌํ•˜๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ”์ฃ„์ž๋“ค์ด ์‹ ์šฉ ์นด๋“œ๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ  ์œต์ž๋ฅผํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๊ธˆ์œต ๊ฑฐ๋ž˜๋ฅผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์„ ๋•Œ ์‹ ๋ถ„ ๋„์šฉ์˜ ํ”ผํ•ด์ž์ž„์„ ์ฆ๋ช…ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐœ์ธ. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์–ด์ฉŒ๋ฉด ๊ทธ๋งŒ๋‘ ๊ฒ ์ง€. “ํ…Œ๋ ˆ์‚ฌ๊ฐ€ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ํ”๋“ค๋ฉด์„œ ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง€๊ธˆ ๊ทธ๋งŒ ๋‘˜ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋…ธ๋กœ ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ ์ง„์••ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ทธ์˜ ๊ฒŒ์ž„์— ํ‘น ๋น ์ ธ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ž ๊น ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ต์œก์€ ๋‚ด๋ฉด์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๋…€์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ž์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    . ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์˜ค๋Š˜ ๋ฐค ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์„ ๋จน์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๊ฒฝ๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋ถ€์ •. ยก ยฑ ๋ธŒ๋ › ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ์ฃผ์—ฐ, ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๋งํ•œ ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ์‘๋‹ต์„ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ง€์ง„์ฒ˜๋Ÿผ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋•Œ๋ ธ๋‹ค. ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์˜คํ•ด๋กœ๋ถ€ํ„ฐ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํฌ๋“œ๊ฐ€ ์ž์‹ ์„ ๊ถŒ๋ ฅ๊ณผ ํ’์š”๋กœ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํŒ”์•˜์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๊ทธ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ•˜๋ ค๋Š” ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•˜๊ณ ๋„ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์‹œ๋„์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ทธ ๋ถ€๋Ÿฌ์šธ๋งŒํ•œ ์ž…์žฅ์— ๋จธ๋ฌผ๋Ÿฌ ์žˆ์—ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.”์ œ๋ž„๋“œ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋น„๋ฐ€์„ ๋ฐฐ์šธ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์€ # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‘˜์งธ, # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์ดˆ์ , ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ๋ฐ ๋‡Œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ตœ์‹  ์—ฐ๊ตฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์Šค๋ˆ„์ฆˆ ๋ฒ„ํŠผ์— ๋Œ€ํ•œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์‚ฌ์‹ค๊ณผ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ•  ๋‹น์‹ ์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์…‹์งธ, ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋ฅผ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ์ฃผ์ œ๋กœ ๋›ฐ์–ด๋“ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์—ฐ (procrastination). ๋‹น์‹ ์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ํ˜•ํƒœ์˜ ์ง€์—ฐ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  19 ๋…„ ๋™์•ˆ์˜ ์—ฐ๊ตฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์–ด๋–ป ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ง์žฅ์„ ํ˜‘์ƒํ–ˆ๋‹ค. # 5SecondRule์€ ๋‚ด๊ฒŒ ์ฃผ์–ด์ง„ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ํ”„๋ ˆ์ž„ ์›Œํฌ, ์šฉ๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž์‹ ์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•. ๋‚ด๊ฐ€ ๊ณต๊ฐœ์ ์œผ๋กœ์ด ๊ทœ์น™์„ ๊ณต์œ  ํ•œ ๊ฒƒ์€ 2011 ๋…„ TEDx ํ† ํฌ (TEDx Talk)์—์„œ “๋„ˆ ์ž์‹ ์„ ๋๋‚ด๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฉˆ์ถ”๋Š” ๋ฒ•”์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ์ฃผ๋กœ ํ† ํฌ ๋ผ๋””์˜ค๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ฟˆ (๊ทธ ๋‹น์‹œ)์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‡ผ ํ˜ธ์ŠคํŠธ์™€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ •๋ง๋กœ ์›ํ•˜๋Š” ์‚ถ์„ ์‚ด๋„๋ก ๋„์™€ ์ฃผ๋Š”์ง€. ์—ฐ์„ค์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ถ€๋ถ„์—์„œ # 5SecondRule์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋งŒ ์–ธ๊ธ‰ํ•˜๊ณ  ๊ฐ„์‹ ํžˆ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์— ์ผ์–ด๋‚œ ์ผ์€ ๋ฏธ์ณค๋‹ค. ๋Œ€ํ™”๋Š” ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ์„ฑ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋ช…์ด ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ณด์•˜์Šต๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ํฅ๊ตญ์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค